紧张忙碌的OL往往是在办公室里一坐就八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天吃上一份健康的早餐和方便的午餐已经是很多细心OL的必做功课之一。

      健康食物，首先应从均衡营养做起。营养是健康的根本，食物是营养的来源。我们的身体每天需要食物中各种营养素来调节生理机能，所以合理均衡地搭配食物是非常重要的。补充能量好气色，OL在搭配食物时应做到多样化，比如：像老实人家创意主食新吃法，将“米袋子”（大肠）和“菜篮子”（小肠）合二为一，做成大肠包小肠，更增添开胃小菜和蘸酱，让人用最少的时间、最少的金钱解决吃饭问题的同时又过足了嘴瘾，就是个非常不错的选择。

      老实人家的大肠包小肠之所以健康又美味，是因为它符合了专家倡导的饮食均衡规则——谷类食物是基础，我们需要的能量主要靠它们供应，一般情况下轻体力劳动者每天应该摄取300-500克；其次是蔬菜和水果，每天应该食用400-500克蔬菜，100-200克水果；再次是鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，通常的比例是鱼虾类50克，肉50-100克，蛋类25-50克；此外，每天应该食用奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克，并且每天油脂类的摄入不应超过25克。

      无论是作为健康的早餐还是便捷的午餐，老实人家大肠包小肠足足的分量，对OL来说，一个绝对管饱。同时，它的配料也很丰富，有菜又有肉，非常实惠；花样多，味道好，再配上特制的酱烤，时不时的来上一份，着实让OL一族过把瘾！ （来自 ：文化中国 ）

      编辑：中华仓颉文化网   杨嬅    http://www.zhcjwh.com